тренировку сегодня

Разница между тем, кто ты есть, и тем, кем ты хочешь быть — это то, что ты делаешь

Необходимо всегда прислушиваться к своему организму, чувствовать, как он реагирует на разную нагрузку, особенно в начале вашего фитнес-пути. Помните, что если до прихода в зал у вас был перерыв в физической нагрузке (более 2 мес и больше) — вливаться в режим нужно аккуратно, не спеша. Всегда начинайте с небольших нагрузок и скромных весов и постепенно увеличивайте по мере привыкания мышц. Будьте внимательны к своему здоровью и слушайте свое тело!

Когда вы в первый раз приходите на индивидуальное занятие в тренажёрный зал, в вашу жизнь приходит наставник , он же ваш тренер, который грамотно составит план тренировок и даст все необходимые советы по питанию ⠀ Именно таким заботливым наставником может для вас стать тренер