Растяжка (стретчинг) - особая система упражнений, направленных в первую очередь на растяжение мышц тела и развитие гибкости и эластичности.

Почему обязательно стоит заниматься растяжкой:

  1.  Во время занятий прорабатываются все мышцы, даже те, которые не работают во время других занятий фитнесом;
  2.  Растяжка помогает устранить напряжение и болевые ощущения во всем теле, путем снятия мышечных и нервных блоков; 
  3.  Регулярные занятия растяжкой заметно усиливают кровоток в мышцах, что способствует их развитию и скорейшему восстановлению после силовых нагрузок;
  4.  Занятия растяжкой заметно влияют на увеличение и улучшение формы мышц. Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц — фасции. А не растянутые фасции могут ограничивать растущие мышцы в объёме;
  5.  Регулярные тренировки гибкости разгоняют обмен веществ не хуже кардионагрузок, а это полезно для общего здоровья организма, тонуса тела и, конечно, для снижения веса;
  6.  Омоложение тела, пряма осанка, стройный и грациозный вид - все это преимущества, которые дают занятия растяжкой!

 

ТРЕНИРОВКИ ПРОВОДЯТ ИНСТРУКТОРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ - БЕСПАЛОВА ЮЛИЯ И НОСКОВА АНАСТАСИЯ.

 ЖДЕМ ВАС НА РАСТЯЖКУ В ФИТНЕС-КЛУБЕ "FITNESS PARK"!

Инструктор

Юлия Беспалова

Юлия Беспалова

Сертифицированный персональный фитнес-тренер (FPA)

Подробнее

Инструктор

Анастасия Носкова

Анастасия Носкова

Инструктор групповых программ и инструктор тренажерного зала

Подробнее

Расписание занятий

Беспалова Юлия: суббота - 12:00
Носкова Анастасия: воскресенье - 11:00