Силовые тренировки - система упражнений с отягощением и весом собственного тела, направленные на укрепление мышц, увеличение силы и выносливости. 

Польза силовых тренировок:

  1. Подходят для разных целей тренирующихся - укрепление мышечного корсета, похудение, наращивание мышечной силы, создание рельефа и др.;
  2. Воздействие на разные мышечные группы помогают скорректировать фигуру;
  3. Укрепляют не только мышцы, но и связки, кости, сухожилия, что помогает правильно двигаться и избегать травм;
  4. Силовые тренировки активизируют работу всех систем организма, нормализуют обмен веществ и работу гормональной системы. Мышцы генерируют энергию человека, их работа поддерживает тонус центральной нервной системы, облегчают кровоток и создают условия для правильного функционирования опорно-двигательного аппарата.

Преимущества силовых тренировок в группе:

  1. Вам не нужно составлять самому себе индивидуальную тренировочную программу, продумывать какие упражнения делать, с какими весами и в каком количестве, за вас уже все продумали наши сертифицированные инструкторы;
  2. Дополнительная мотивация - глядя на успехи других, вы будете больше стремиться к собственным победам;
  3. Новые знакомства и общение с единомышленниками;
  4. Способ избавиться от стресса - как показывают исследования ученых, именно занятия в группе способствуют скорейшему избавлению от стресса и значительно поднимают эмоциональное состояние участников тренировки.

 

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТ ИНСТРУКТОРЫ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ: 

БОЛДЫРЕВ ИГОРЬБЕСПАЛОВА ЮЛИЯНОСКОВА АНАСТАСИЯ.

ЖДЕМ ВАС НА ГРУППОВЫЕ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В  ФИТНЕС-КЛУБЕ "FITNESS PARK"!

 

 

 

 

 

 

Инструктор

Игорь Болдырев

Игорь Болдырев

Сертифицированный персональный фитнес-тренер (FPA)

Подробнее

Инструктор

Юлия Беспалова

Юлия Беспалова

Сертифицированный персональный фитнес-тренер (FPA)

Подробнее

Инструктор

Анастасия Носкова

Анастасия Носкова

Инструктор групповых программ и инструктор тренажерного зала

Подробнее

Расписание занятий

Болдырев Игорь: Вторник/ четверг: 19:00
Беспалова Юлия: Понедельник /среда/ пятница: 10:00 и 18:00; Суббота: 11:00
Носкова Анастасия: Вторник/ четверг: 19:30; Воскресенье: 10:00