Степ-аэробика - это низкоударная кардиотренировка на специальной возвышенности (степ-платформа).

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДИТ СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР ПО КЛАССИЧЕСКИЙ И СПЕП-АЭРОБИКЕ - БЕСПАЛОВА ЮЛИЯ.

 

Степ обладает рядом преимуществ:

  1. Стем благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы - во время тренировки, за счет увеличения частоты сердечных сокращений, происходит обогащение крови кислородом, повышается уровень гемоглобина, улучшается питание тканей.
  2. С помощью степ-аэробики можно восстановить коленный сустав после травм. Большое количество сгибательных движений способствует образованию суставной жидкости, а сами суставы становятся более подвижными и эластичными.
  3. Степ тренировки дают возможность скорректировать фигуру, особенно нижнюю часть тела, которая является наиболее проблемной у большинства женщин. Сжигается подкожный жир, увеличивается упругость мышц, подтягивается и разглаживается кожа и уменьшается целлюлит.
  4. Степ-аэробика развивает координацию и выносливость, при этом безопасна для суставов и способствует сохранению костной ткани.

ВАЖНО! Занятия степ-аэробикой подходят не всем, существует ряд противопоказаний: аритмия, стенокардия, патологии почек и печени, явно выраженное варикозное расширение вен, большой избыточный вес, беременность и первые 3 месяца после родов. Так же не рекомендуются тренировки при травмах и в острый период заболеваний суставов.

ЖДЕМ ВАС НА СТЕП-АЭРОБИКУ В ФИТНЕС-КЛУБЕ "FITNESS PARK"!

 

Инструктор

Юлия Беспалова

Юлия Беспалова

Сертифицированный персональный фитнес-тренер (FPA)

Подробнее

Расписание занятий

Понедельник/среда: 19:00