Кроссфит (CrossFit) — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта. Цель занятий кроссфитом - увеличение силы и выносливости организма. В тренировочный комплекс включает в себя несколько разных физических упражнений, которые задействуют разные группы мышц.

Кроссфит тренировки в нашем клубе проводит профессиональный тренер Титов Илья.

В НАШЕМ КЛУБЕ ПРОВОДИТСЯ КРОССФИТ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С РАЗНЫМ УРОВНЕМ ПОДГОТОВКИ:

  1. Для всех желающих;
  2. Уровень для продвинутых атлетов, включает в себя детальное изучение техники и навыков, а так же подготовку к соревнованиям.

Основные сеты кроссфит тренировки (функционального тренинга):

  • кардионагрузки;
  • гимнастические упражнения;
  • движения со свободными весами.

Кроссфит отлично подойдет тем, кто хочет похудеть и привести мышцы в тонус, кто хочет максимально развить функциональность, аэробную и силовую выносливость. 

В НАШЕМ ЗАЛЕ ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ КРОССФИТОМ:

  • кроссфит зона оснащена турниками, гимнастическими кольцами, канатами, разнообразными резинками для подтягивания, пэгбордом, функциональными рамами с регулировкой высоты установки штанги, профессиональными грифами и стойками для них, блинами различных весов, гантелями, медболами, скакалками, кубами для прыжков. 

ТАК ЖЕ НАШ ЗАЛ ОБОРУДОВАН СОВРЕМЕННЫМИ КАРДИО ТРЕНАЖЕРАМИ, КОТОРЫЕ ИДЕАЛЬНО ПОДХОДЯТ ДЛЯ КРОССФИТ ТРЕНИРОВОК:

  • велотренажер BikeErg Concept2 - идеальная машина для эффективных тренировок, от небольшой аэробной нагрузки до высокоинтенсивной велотренировки;
  • беговая дорожка с вогнутой формой поверхности - дорожка идеально подходит для занятий кроссфитом, за счет моментального перехода от низких скоростей к высоким и обратно. Еще один неоспоримый плюс - тренировка на данной дорожке способствует развитию чувства равновесия, так как вы вынуждены концентрироваться на контроле скорости движения полотна;
  • лыжный тренажер SkiErg - эмитирует ходьбу/бег на лыжах, обеспечивая организм высокой аэробной нагрузкой и максимально нагружая мышцы. Тренажер позволяет регулировать уровень нагрузки в зависимости от вашей физической подготовки.
  • эйрбайк Air Bike позволяет задействовать как нижнюю, так и верхнюю часть тела: одновременно или поочередно. Данный тренажер сжигает жир быстрее обычных велотренажеров.  При занятиях на нем отсутствует ударная нагрузка на суставы и связки. Невероятно эффективный тренажер, работающий на развитие силы и выносливости;
  • гребной тренажер Conceptзадействует основные группы мышц, а именно: мышцы пресса, бедер, спины. Тренировки на этом тренажере развивают выносливость и помогают сжигать жиры. В нем можно устанавливать любой вид нагрузки и выбирать оптимальный режим для тренировки.

 

 

ЖДЕМ ВАС НА КРОССФИТ ТРЕНИРОВКИ В ФИТНЕС-КЛУБЕ "FITNESS PARK"!

 

 

 

 


 

 

 



Инструктор

Илья Титов

Илья Титов

Сертифицированный тренер по кроссфит (CrossFit) урокам

Подробнее

Расписание занятий

Понедельник/ среда/ пятница: 7:00; 8:00; 17:15; 18:15; 19:15
Вторник/ четверг (группа для продвинутых атлетов): 19:00
Суббота (группа для продвинутых атлетов): 12:00